น้ำผัก และสมูทตี้ที่เตรียมจากผักต่างๆ ป้องกันการติดเชื้อ เสริมสร้างประสาท ทำให้จิตใจแจ่มใส ชำระล้างสารพิษในร่างกายและยังมีคุณสมบัติในการรักษาอีกด้วย น้ำผักและสมูทตี้ทำให้คุณอิ่มท้องและในขณะเดียวกัน
ก็ให้แคลอรีน้อย ด้วยวิธีนี้พวกเขาช่วยลดน้ำหนักที่ไม่จำเป็น สิ่งที่มีค่าที่สุดคือน้ำผลไม้และค็อกเทลทำเองที่บ้าน ใช้สูตรของเราและปรนนิบัติตัวเองด้วยระเบิดวิตามินจากผักเหลว การล้างน้ำผักและสมูทตี้เป็นการเติมพลังงานและแคลอรีที่ดี
น้ำผลไม้สดมีวิตามินแร่ธาตุ และใยอาหารมากที่สุด มีกลิ่นที่สวยงาม มีรสชาติเข้มข้น และมีสีสันหลากหลาย ดังนั้นแทนที่จะซื้อน้ำผลไม้ในกล่องจะเป็นการดีกว่าที่จะเตรียมเอง สามารถคั้น น้ำผัก ได้เกือบทุกชนิด
คุณสามารถปรุง เพิ่มสมุนไพรเครื่องเทศถั่วงอกผลไม้ได้อย่างอิสระ ให้เผ็ดหรือหวาน สมูทตี้ผักรสชาติดีมาก ก่อนอื่นคุณต้องบีบน้ำจากผักแข็งแล้วผสมกับส่วนผสมที่อ่อนนุ่ม มะเขือเทศ ปอกเปลือก ชิ้นฟักทอง อะโวคาโดหรือแตงโม ใบขึ้นฉ่าย ผักชีฝรั่ง
ค็อกเทลที่เติมผักโขมสะระแหน่หรือสีน้ำตาลมีคุณสมบัติเพิ่มความสดชื่น ข้อดีของน้ำผลไม้โฮมเมดคือคุณสามารถ ลักลอบนำเข้า ผักที่คุณไม่ชอบหรือไม่กินได้ ในการรับน้ำผลไม้หนึ่งลิตรคุณต้องมีผัก 1.5 ถึง 2 กิโลกรัม
หากน้ำผลไม้ข้นเกินไป คุณสามารถเติมน้ำแร่ได้ ทางที่ดีควรดื่มน้ำทันทีหลังการเตรียม แต่ในภาชนะที่ปิดแน่น มันสามารถอยู่รอดได้แม้ในตู้เย็นเป็นเวลาหลายชั่วโมงโดยไม่สูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ น้ำแครอท เป็นแหล่งเบต้าแคโรทีนที่ดีที่สุด ให้วิตามิน
จากกลุ่ม B,C,PP,K โพแทสเซียมโซเดียมแมกนีเซียมเหล็กทองแดง สังกะสีโคบอลต์แมงกานีส ดีต่อดวงตา ต้านเชื้อแบคทีเรียเสริมสร้างภูมิคุ้มกันปรับปรุงการย่อยอาหาร เนื่องจากมีผล ยาแก้เกร็ง ในหลอดเลือดหัวใจ
แนะนำให้ใช้น้ำแครอทสำหรับผู้ที่ทานยารักษาภาวะขาดน้ำ เสริมสร้างเล็บและผม ปรับปรุงสภาพของเยื่อเมือก กระชับ และบำรุงผิว สูตรค็อกเทล แครอท 1 ส่วน 2 กิโลกรัม หัวผักกาดโรเมนขิงสด น้ำกะหล่ำปลี มีวิตามินซีอี เบต้าแคโรทีน
ซึ่งป้องกันอนุมูลอิสระ ป้องกันมะเร็ง โรคหัวใจ และหลอดเลือดและส่งเสริมการถดถอยของการเปลี่ยนแปลงของหลอดเลือดในหลอดเลือด แนะนำสำหรับแผลในลำไส้เล็กส่วนต้น วิตามินอี พบ มากที่สุดในกะหล่ำปลี
ขาวซอย กะหล่ำปลีที่มีเบต้าแคโรทีนมากที่สุดคือผักกาดขาว เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณสูงจึงเพิ่มการดูดซึมธาตุเหล็ก ป้องกัน โรค โลหิตจาง ปรับปรุงลักษณะที่ปรากฏของผิวหนังและเส้นผม สูตรค็อกเทลกับน้ำกะหล่ำปลี 30 กรัม ของกะหล่ำปลี ขึ้นฉ่าย
2 แอปเปิล 1 ถึง 2 พวงของผักชีฝรั่ง เกลือ น้ำหัวผักกาด ประกอบด้วยวิตามินซีจำนวนมาก วิตามินบี แคลเซียม ฟอสฟอรัส เหล็กแมกนีเซียมโพแทสเซียมกำมะถันไอโอดีน น้ำหัวผักกาดหวาน ควรค่าแก่การจิบในช่วงที่เป็นหวัด
เพราะจะทำให้ร่างกายแข็งแรงขึ้นและบรรเทาอาการไอ คุณสามารถเจาะรู เติมน้ำตาลหรือน้ำผึ้ง รอสองสามชั่วโมงแล้วตักออกด้วยช้อน เสริมสร้างกระดูก ให้แข็งแรง และป้องกัน โรค กระดูกพรุน มันมีผลขับปัสสาวะและยาขับน้ำดี
รสชาติดีที่สุดเมื่อทานคู่กับผักอื่นๆ สูตรค็อกเทลด้วยน้ำหัวผักกาด หัวผักกาด 1ส่วน 2 กิโลกรัม แครอท 1 ส่วน 2 กิโลกรัม น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ข้อดีของน้ำผลไม้คั้น น้ำมะเขือเทศ ขุมทรัพย์ของวิตามินซี เบต้าแคโรทีน และวิตามินอี ประกอบด้วยวิตามินเคพี วิตามินบีวิตามินซีช่วยอำนวยความสะดวกในการดูดซึมธาตุเหล็กจากผลิตภัณฑ์อาหารและวิตามินพี
การดูดซึมวิตามินซี ให้โพแทสเซียม แคลเซียมจำนวนมาก แมกนีเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัสทองแดงสังกะสี และ ไฟเบอร์และมากถึงร้อยละ 53 น้ำ ควบคุมการเผาผลาญช่วยในโรคของต่อมไทรอยด์ตับและถุงน้ำดี ยับยั้งการเจริญเติบโตของจุลินทรีย์แสดงคุณสมบัติของยาปฏิชีวนะ สร้างผิวใหม่และชะลอความชรา
บทความที่น่าสนใจ : บำรุงผิว อธิบายเกี่ยวกับขั้นตอนทำความสะอาดและบำรุงผิวของเรา
