ความรุนแรง การสัมผัสกับความรุนแรงของปืน อาจทำให้คุณรู้สึกตกใจ หวาดกลัวและไม่ปลอดภัยอย่างยิ่ง นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณในระยะยาว แต่มีวิธีรับมือกับการบาดเจ็บจากปืนและการรักษา
ความรุนแรงของปืนส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร เป็นการยากที่จะเพิกเฉยต่อรายงานข่าว เกี่ยวกับความรุนแรงจากปืน เรื่องราวอันน่าสะเทือนใจเกี่ยวกับการกราดยิงหมู่ มักจะพาดหัวข่าวไปทั่วโลก จากนั้นมีเหตุการณ์ความรุนแรงของแก๊งหรือตำรวจยิง
รวมถึงความรุนแรงในครอบครัว ที่เกี่ยวข้องกับปืนที่ทำให้คุณสงสัยว่าผู้คนจะโหดร้าย นั้นได้อย่างไรในขณะเดียวกัน อุบัติเหตุที่เกี่ยวข้องกับอาวุธปืน เน้นให้เห็นถึงผลที่ตามมาของการใช้ปืนอย่างไม่รับผิดชอบ
เรื่องราวเหล่านี้อาจน่ากลัวยิ่งขึ้นเมื่อมีเด็กหรือวัยรุ่นเข้ามาเกี่ยวข้อง และชีวิตวัยหนุ่มสาวสั้นลง ในปี 2020 การบาดเจ็บจากการใช้อาวุธปืนกลายเป็นสาเหตุการตายอันดับต้นๆของเด็กและวัยรุ่นในสหรัฐอเมริกา หากคุณเป็นพ่อแม่เป็นเรื่องที่เข้าใจได้หากคุณกังวล
เกี่ยวกับการส่งลูกไปโรงเรียนในแต่ละวัน ไม่ว่าคุณจะมีส่วนเกี่ยวข้องโดยตรง กับเหตุการณ์ความรุนแรงจากปืน คุณเป็นพยานในเหตุการณ์กราดยิง หรือเพียงแค่ได้ยินเกี่ยวกับเหตุการณ์ในข่าว คุณก็สามารถ
กลายเป็นคนบอบช้ำทางจิตใจ หรือมีอาการของโรคความเครียดหลังเหตุการณ์สะเทือนขวัญ PTSD ได้ การประสบกับการยิงตัวต่อตัว อาจเป็นเรื่องที่กระทบกระเทือนจิตใจเป็นพิเศษ มันสามารถทำให้คุณตกตะลึงและสิ้นหวัง ครอบงำระบบประสาทของคุณ ทำให้คุณวิตกกังวล
รวมถึงระแวดระวังมากเกินไป หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีแนวโน้ม ที่จะเกิดความรุนแรงจากปืน คุณอาจรู้สึกหวาดกลัวหรือระแวงทุกครั้งที่คุณออกไปข้างนอก เพียงแค่อ่านเกี่ยวกับการกราดยิง และความรุนแรง
จากปืนในข่าวก็ทำให้ยาก ที่จะจดจ่อกับที่ทำงานหรือโรงเรียน การสูญเสียบุคคลอันเป็นที่รักด้วยความรุนแรง อาจส่งผลให้เกิดความเศร้าโศกและความโกรธอย่างรุนแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเชื่อว่านักการเมือง เจ้าหน้าที่หรือผู้บังคับใช้กฎหมายทำให้คุณผิดหวัง
ซึ่งเป็นเรื่องธรรมดาที่จะรู้สึกหงุดหงิดเมื่อสื่อ และบุคคลสำคัญทางการเมืองพยายามกล่าวหาว่า ความรุนแรงจากปืนมีสาเหตุมาจากอาการป่วยทางจิต ความเชื่อผิดๆนี้รังแต่จะตีตราผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิต
ในหลายกรณี เบี่ยงเบนความสนใจจากการหาวิธีแก้ไขปัญหาที่ดำเนินการได้ ไม่ว่าประสบการณ์ความรุนแรงจากปืนของคุณจะเป็นอย่างไร มีวิธีรับมือกับบาดแผล จัดการความกลัว ฟื้นสมดุลทางอารมณ์และดำเนินชีวิตต่อไป ความแตกต่างในการสัมผัสกับความรุนแรงจากปืน
การยิงไม่ได้ส่งผลกระทบ ต่อทุกชุมชนอย่างเท่าเทียมกัน ผู้คนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีรายได้น้อย มีแนวโน้มที่จะได้รับบาดเจ็บจากกระสุนปืน ในขณะที่ชนกลุ่มน้อยมีความเสี่ยงอย่างไม่เป็นสัดส่วน ต่อการถูกยิงทั้งที่
เสียชีวิตและไม่เสียชีวิต ความไม่เท่าเทียมและการเลือกปฏิบัติในด้านอื่นๆของสังคม เช่น ที่อยู่อาศัย การดูแลสุขภาพและการศึกษา อาจเป็นปัจจัยที่เอื้ออำนวย ผลกระทบของความรุนแรงจากปืนต่อเด็ก การบาดเจ็บจากการยิงปืนอาจส่งผลเสียต่อการพัฒนาจิตใจ
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการสัมผัสกับ ความรุนแรงของปืนจะเพิ่มระดับการถอนตัว และความโกรธในเด็ก นอกจากนี้ ยังสามารถทำให้พวกเขารู้สึกไวต่อความรุนแรง และทำให้พวกเขากลายเป็นคนรุนแรงได้
เด็กไม่จำเป็นต้องเห็นความรุนแรงด้วยตาตนเอง เพียงแค่ได้ยินเรื่องนี้ผ่านสื่อ ก็สามารถทำลายความรู้สึกปลอดภัยของเด็ก และส่งผลต่อสุขภาพจิตของพวกเขาได้ การศึกษาหนึ่งในปี 2564 พบว่าเด็กและวัยรุ่นที่อาศัยอยู่ ในพื้นที่เกิดเหตุกราดยิงมีแนวโน้ม
ซึ่งจะไปที่ห้องฉุกเฉินด้วยเหตุผลด้านสุขภาพจิต หลังจากเหตุการณ์ดังกล่าวมีรายงาน อาการ เช่น การโจมตีเสียขวัญและความคิดฆ่าตัวตาย และการสัมผัสกับการยิงหลายครั้งเพิ่มโอกาส ในการเดินทางไปโรงพยาบาล
การสัมผัสกับความรุนแรงจากปืนสามารถสร้างแรงกระเพื่อม ที่ส่งผลกระทบต่อเด็กไปตลอดชีวิต การศึกษาในปี 2020 เปิดเผยว่าการอยู่ใกล้เหตุการณ์กราดยิง ส่งผลเสียต่อผลการเรียนของเด็กๆ พวกเขายังได้รับความทุกข์ทรมาน จากอัตราการออกกลางคัน
เพิ่มขึ้นภาวะซึมเศร้า และความยากลำบากในการเรียนรู้ แม้ว่าทั้งหมดนี้อาจดูท่วมท้น แต่คุณไม่ต้องรู้สึกหมดหนทาง แม้ว่าการลดความรุนแรงของปืน จะต้องอาศัยความพยายามของชุมชน แต่ก็มีขั้นตอนมากมาย
ที่คุณสามารถทำได้ เพื่อปกป้องสุขภาพจิตของคุณ หลังจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจเกิดขึ้น คุณยังสามารถช่วยลูกๆของคุณ และคนที่คุณรักรับมือกับความเครียด และอารมณ์ที่ยากลำบากหลังจากความรุนแรง
สัญญาณว่าคุณได้รับความบอบช้ำ จาก ความรุนแรง จากปืน เหตุการณ์ที่มีความเครียดสูงส่งผลกระทบต่อทั้งจิตใจและร่างกาย แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตอบสนองต่อเหตุการณ์ ที่กระทบกระเทือนจิตใจในลักษณะเดียวกัน
ดังนั้นจึงมีสัญญาณมากมายที่ต้องระวัง แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับเหตุการณ์ความรุนแรงจากปืนโดยตรง แต่คุณก็ยังอาจมีอาการของความเครียด ที่กระทบกระเทือนจิตใจอยู่บ้าง ตัวอย่างเช่น ถ้าคนที่คุณรู้จักได้รับผลกระทบ
รวมถึงถ้าคุณดูรายงานข่าวกราฟิก เกี่ยวกับโศกนาฏกรรม อาการทางกาย หลังจากเหตุการณ์เกี่ยวกับบาดแผล ร่างกายของคุณสามารถเข้าสู่สภาวะตื่นตัว และวิตกกังวลมากเกินไป โดยมีอาการต่างๆ เช่น แน่นหน้าอก
เวียนศีรษะและหายใจเร็ว คุณยังอาจมีอาการเหงื่อออกเย็น ตัวสั่น ปวดเมื่อยตามตัว อาการทางร่างกายอื่นๆ ได้แก่ ความคิดที่ไม่โฟกัส การมีสมาธิอาจทำได้ยากเมื่อความคิดของคุณแข่งกัน หรือจดจ่ออยู่กับเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ
คุณอาจรู้สึกราวกับว่าคุณกำลังค้นหาอันตราย ที่ซ่อนอยู่รอบตัวคุณอยู่ตลอดเวลา การเปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร คุณอาจกินมากเกินไปหรือเบื่ออาหาร ซึ่งจะส่งผลเสียต่อระดับพลังงานและอารมณ์ของคุณ
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับ ความวิตกกังวล ฝันร้ายและการย้อนอดีต อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคุณ ซึ่งนำไปสู่การนอนเกินเวลา หรือความเหนื่อยล้าในตอนกลางวัน อาการทางอารมณ์ อาการทางอารมณ์ของการบาดเจ็บ
อาจรวมถึงความรู้สึกทุกประเภท ตั้งแต่ความมึนงง ความสิ้นหวัง ไปจนถึงความโกรธ ไม่มีวิธีไหนถูกหรือผิดที่คุณควรจะรู้สึก คุณอาจรู้สึกไม่เชื่อ คุณอาจจะตกใจกับความรุนแรงของปืน จนปฏิเสธไม่ได้ว่าเกิดอะไรขึ้น
ความกลัวอย่างต่อเนื่อง คุณอาจรู้สึกตกใจง่ายเมื่อได้ยินเสียงดัง หรือรู้สึกกระวนกระวายใจเมื่ออยู่ในสถานที่ ที่ทำให้คุณนึกถึงเหตุการณ์รุนแรง ความเศร้าโศกหลายคนรู้สึกโศกเศร้าอย่างสุดซึ้งหลังเหตุกราดยิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากต้องสูญเสียชีวิต
อย่างไรก็ตามคุณยังรู้สึกสิ้นหวังที่มาตรการความปลอดภัยล้มเหลว หรือมีคนพยายามกระทำการโหดร้ายเช่นนี้ ทำอะไรไม่ถูกคุณอาจรู้สึกไม่ปลอดภัยและไม่สามารถปกป้องตัวเอง หรือคนที่คุณรักจากความรุนแรง
ในอนาคตได้ คุณอาจต้องการถอนตัวออกจากสังคม หรือใช้มาตรการที่รุนแรงเพื่อปกป้องเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของคุณ จากภัยคุกคามที่อาจเกิดขึ้น ความโกรธ คุณอาจรู้สึกโกรธผู้กระทำความผิด นักการเมืองที่ไม่ให้ความคุ้มครองประชาชนเพียงพอ
ความละอายใจหรือความรู้สึกผิด การคร่ำครวญถึงวิธีที่คุณสามารถหยุดมือปืน หรือโทษตัวเองสำหรับสิ่งที่เกิดขึ้น คือปฏิกิริยาทั่วไปต่อความรุนแรงของปืน บางคนถึงกับรู้สึกผิดต่อผู้รอดชีวิต ซึ่งคุณรู้สึกผิดที่รอดชีวิต จากเหตุการณ์ที่คร่าชีวิตของผู้อื่น
บทความที่น่าสนใจ : โรคจิตเวช เกี่ยวกับสาเหตุและปัจจัยเสี่ยงของโรคจิตเวชและการรักษา
