ความชรา วัฒนธรรมสมัยใหม่ที่ไม่ยอมรับความชรา แม้จะอายุ 50 และ 60 ปี ผู้ชายและผู้หญิงควรดูเหมือนวัยรุ่น ด้วยเหตุนี้จึงมีการตีพิมพ์วรรณกรรมจำนวนมากในหัวข้อเคล็ดลับความงามที่ช่วยเอาชนะสัญญาณแห่งวัยและยืดอายุความเป็นหนุ่มสาว ลีโอนาร์ด เฮย์ฟลิค ร่วมกับเพื่อนร่วมงานได้ทำการทดลองกับเซลล์เพื่อกำหนดขีดจำกัดของความเยาว์วัยและการเริ่มแก่ของเซลล์
เขาพบว่าเซลล์ที่แข็งแรงของร่างกายมนุษย์สามารถมีชีวิตอยู่ได้ในแต่ละช่วงเวลา และจำนวนการแบ่งเฉลี่ยคือ 50 หลังจากนั้นเซลล์ก็จะตาย อย่างไรก็ตามเซลล์มะเร็งสามารถแบ่งตัวได้ไม่จำกัด ความอ่อนเยาว์ของร่างกายของเรามีความเยาว์วัยของเซลล์ที่เป็นส่วนประกอบ ยิ่งเซลล์อายุน้อยเท่าไรกระบวนการทางสรีรวิทยาต่างๆก็ดียิ่งขึ้นเท่านั้น
เป็นเวลานานแล้วที่นักเซลล์วิทยามองหายาอายุวัฒนะเพื่อการฟื้นฟู ซึ่งได้ศึกษาว่าออร์แกเนลล์แต่ละชนิดส่งผลต่อระยะเวลาของวงจรชีวิตอย่างไร และในระหว่างการศึกษาพบว่ามีนาฬิกาชีวภาพในนิวเคลียสของเซลล์เหล่านั้น พวกมันกลายเป็นเทโลเมียร์ที่ส่วนปลายของดีเอ็นเอ กรดดีออกซีไรโบนิวคลีอิกนั่นฝังอยู่ในจีโนม ซึ่งสิ่งเหล่านี้เป็นสาเหตุของกระบวนการชรา
การค้นพบนี้เกิดขึ้นในปี 1973 โดยคาลวิน บี ฮาร์ลีย์ และปัจจุบันนักวิทยาศาสตร์ชาวอเมริกันที่ทำงานร่วมกับนักจิตวิทยาได้เปิดเผยว่า สภาวะแวดล้อมภายนอกและสภาวะภายในร่างกายบางอย่างส่งผลต่อความยาวของเทโลเมียร์ นั่นคือพวกเขาค้นพบว่าเทโลเมียร์ไม่เพียงทำให้สั้นลงเท่านั้นแต่ยังทำให้ยาวขึ้น ซึ่งส่งผลต่อการสลายตัวของเซลล์โดยตรง
เคล็ดลับความงามและความอ่อนเยาว์ 3 ประการ จากนักเซลล์วิทยาและนักจิตวิทยาที่จะหยุดยั้งสัญญาณความร่วงโรยของร่างกายและใบหน้า สภาวะทางจิตใจที่แสดงออกมาในความรักและการยอมรับในตัวเอง ความสามารถในการผูกมิตรและความรู้สึกปลอดภัย ส่งผลต่อความยาวของเทโลเมียร์และรูปร่างหน้าตาของเราโดยตรง
อย่างที่ทราบกันดีว่าสัญญาณแรกของความร่วงโรยบนใบหน้าคือริ้วรอย ซึ่งเกิดจากการแสดงออกของอารมณ์ด้านลบผ่านกล้ามเนื้อ ยิ่งอารมณ์ด้านลบมีระยะเวลานานเท่าไรกล้ามเนื้อจะมีอาการกระตุกนานขึ้นเท่านั้น อาการกระตุกส่งผลกระทบกับโครงหน้าและการเสื่อมสภาพของปริมาณเลือด และคุณสมบัติทางกายภาพของพวกมัน ซึ่งแสดงออกเมื่อมีอายุมากขึ้น
เคล็ดลับความงามง่ายๆเริ่มจากการที่คุณต้องรักตัวเอง รักร่างกายและใบหน้าของคุณ ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น และพยายามศึกษาคุณลักษณะทางสรีรวิทยาที่เกิดขึ้นในตัวของคุณ ดังนั้นคุณจะรู้ลักษณะเฉพาะของคุณและจะสามารถเลือกวิธีการแก้ไขที่เหมาะสมได้โดยการรักตัวเอง เพื่อการใช้ชีวิตอย่างสะดวกสบายกับตัวเองและโลก
ไลฟ์สไตล์ส่งผลต่อสภาวะของเซลล์และความยาวของเทโลเมียร์ การนอนดึก นอนไม่พอ กินผลิตภัณฑ์กึ่งสำเร็จรูป ล้วนเป็นกิจวัตรที่ทำให้เทโลเมียร์สั้นลงซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของ ความชรา ของร่างกาย เคล็ดลับความงามที่ถูกเปิดเผยให้เราทราบโดยอายุรเวทซึ่งเป็นระบบการแพทย์แผนโบราณของอินเดีย ที่แนะนำให้ดำเนินชีวิตตามจังหวะของดวงอาทิตย์ ดวงจันทร์ และร่างกายของคุณ
โดยเวลาที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเข้านอนคือ 8 ถึง 10 ชั่วโมง นั่นคือเวลาที่ดวงอาทิตย์ลับขอบฟ้าระดับความสว่างจะลดลง ซึ่งจะกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนที่ส่งเสริมการนอนหลับอย่างรวดเร็ว ทางที่ดีควรตื่นนอนตอน 6 โมงเช้า เมื่อแสงสว่างเพิ่มขึ้นระดับของคอร์ติซอลในเลือดก็จะสูงขึ้น อายุรเวทได้รับการยอมรับว่าเป็นสาขาการแพทย์ที่มีแนวโน้มมากที่สุดในศตวรรษที่ 21
การออกกำลังกายเป็นกุญแจสู่ความอ่อนเยาว์ในระดับเซลล์ การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยสร้างกล้ามเนื้อและโครงกระดูก ช่วยรักษาความยืดหยุ่นของหลอดเลือด เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและลดน้ำหนักส่วนเกิน การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยให้คุณรักษาความยืดหยุ่นของร่างกาย วันนี้เราได้รวบรวมท่าออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพสูงสุดที่จะทำให้ร่างกายอ่อนเยาว์มาให้คุณแล้ว
สาเหตุหลักของความชราคือการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคและสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อ ซึ่งเกิดขึ้นเนื่องจากการขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อร่างกาย และได้รับการพิสูจน์แล้วว่าในช่วงวัยหมดประจำเดือนนั่นคือเมื่ออายุ 45 ถึง 50 ปี ผู้หญิงเนื้อเยื่อจะค่อยๆสลายไป ซึ่งก่อให้เกิดการเสียรูปของกระดูกรวมถึงส่วนหน้าของกะโหลกศีรษะและกรามล่างจะแคบลง ทำให้เกิดริ้วรอยร่องแก้มบนใบหน้า
การจัดโภชนาการที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญมากซึ่งจะเหมาะสมกับอายุ ดังนั้นเพื่อรักษาความแข็งแรงของกระดูกจำเป็นต้องเพิ่มปริมาณอาหารที่มีแคลเซียมรวมถึงวิตามินดี 3 ซึ่งเกี่ยวข้องกับกระบวนการดูดซึม ในอาหารของผู้หญิงหลังจาก 40 ปี ต้องมีชีส อัลมอนด์ มัสตาร์ด พิสตาชิโอ กระเทียม เฮเซลนัท คอทเทจชีส ถั่ว ครีม ข้าวโอ๊ต ข้าวบาร์เลย์ และวอลนัท
อีกสาเหตุหนึ่งของการแก่ของเนื้อเยื่อคือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน ทุกคนรู้ว่าเอนไซม์และฮอร์โมนมีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญอาหารควบคุมพวกมัน ในเรื่องนี้การตรวจสอบระดับฮอร์โมนในเวลาที่เหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง และหากจำเป็นให้แก้ไขด้วยการทานอาหารที่มีสารคล้ายฮอร์โมน และควรปรึกษาแพทย์เพื่อทำการวิจัยและการรักษาหากเกิดความผิดปกติกับคุณ
เคล็ดลับความงามที่เรียบง่ายถูกเขียนขึ้นใหม่ในรูปแบบต่างๆ แต่ยังคงเป็นข้อมูลที่ไม่ส่งผลกระทบต่อชีวิตในทางใดทางหนึ่ง และคุณเชื่อได้อย่างไรว่าการออกกำลังกายทำให้เทโลเมียร์ยาวขึ้น มาดูสัญญาณหลักของความร่วงโรยบนใบหน้าและทำความเข้าใจสาเหตุกันดีกว่า รอยย่นตามขวางที่หน้าผาก รอยย่นที่จมูก ริ้วรอยรอบดวงตา ริ้วรอยในบริเวณโพรงจมูก
ซึ่งรูปร่างของโพรงจมูกที่เปลี่ยนไปทำให้ริมฝีปากบางลง การเปลี่ยนแปลงบนใบหน้าที่เกี่ยวข้องกับอายุเหล่านี้เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุก การเคลื่อนตัวของโครงกระดูก และการเปลี่ยนแปลงทางกายวิภาคในผิวหนัง เนื้อเยื่อใบหน้าที่ไม่หยุดนิ่งที่ทำให้เกิดความบกพร่องตามวัย สามารถแก้ไขได้โดยเทคนิคการนวดหน้าที่จะช่วยแก้ไขการเปลี่ยนแปลงของใบหน้าตามวัย
การนวดใบหน้านั้นจะช่วยปรับสมดุลทางสรีรวิทยาของเนื้อเยื่อใบหน้า ซึ่งช่วยรักษาความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อใบหน้า เมื่อรู้เทคนิคการนวดพื้นฐานอย่างง่ายๆ คุณสามารถรักษาความงามของใบหน้าที่บ้านโดยไม่ต้องมีช่างเสริมสวย หากคุณปรับปรุงการกินและการใช้ชีวิตให้เหมาะสมขึ้น มันจะทำให้นาฬิการ่างกายของคุณเดินช้าลงและคุณก็จะแก่ช้าลง
บทความที่น่าสนใจ : กล้ามเนื้อ แบ่งปันเทคนิคที่ดีในการสร้างกล้ามเนื้อส่วนแขนด้วยตัวเอง
