กรดอะมิโน โภชนาการในโลกของกีฬาครองตำแหน่งผู้นำอย่างหนึ่ง หากไม่มีอาหารที่เหมาะสม จะไม่สามารถบรรลุผลลัพธ์ที่สำคัญได้ ผู้เริ่มต้นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สามารถฟื้นฟูกล้ามเนื้อได้อย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติ แต่เมื่อพวกมันเพิ่มขึ้น สารอาหารที่จำเป็นสำหรับการเจริญเติบโตเต็มที่จะเพิ่มมากขึ้น ในกรณีนี้นักกีฬาหันไปใช้โภชนาการการกีฬา การเตรียมการที่ทำจากผลิตภัณฑ์โปรตีน และปลอดภัยจากสิ่งสกปรก
กรดอะมิโนเป็นแหล่งสารอาหาร สำหรับเซลล์ร่างกายของแฟนไลฟ์สไตล์ที่มีสุขภาพดี กรดอะมิโนนั้นยอดเยี่ยม พวกมันสร้างโปรตีนที่จำเป็นสำหรับเซลล์ของร่างกาย เพื่อรักษากิจกรรมที่สำคัญ ร่างกายสามารถสังเคราะห์ส่วนใหญ่ได้เอง แต่มีหลายชนิดที่สามารถรับได้ด้วยอาหารเท่านั้น การบริโภคกรดอะมิโนเพิ่มเติมนั้น มีวัตถุประสงค์หลายประการ เพื่อเพิ่มผลลัพธ์ของการออกกำลังกาย และกระตุ้นการเจริญเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ
เพื่อลดระยะเวลาการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อที่เสียหาย เพื่อให้ร่างกายได้รับโปรตีนครบถ้วน เพื่อลดความรู้สึกหิวในช่วงหลังรับประทานอาหารที่เผาผลาญไขมัน ผลของการเผาผลาญไขมันสำรองนั้นสร้างขึ้นใน 2 ระดับ การระงับความหิว เมื่อทานกรดอะมิโนช่วยให้คุณลดปริมาณแคลอรีในแต่ละวัน และเนื่องจากกระบวนการแปรรูปโปรตีนต้องใช้พลังงานมากกว่าสารอาหารอื่นๆ กรดอะมิโนที่เป็นแหล่งโภชนาการของเซลล์ กลายเป็นที่ต้องการเนื่องจากมีปริมาณแคลอรีต่ำ และเนื่องจากความจริงที่ว่าพวกมันมีความสามารถ
ในการรบกวนกระบวน พวกมันปกป้องกล้ามเนื้อจากการถูกทำลายพร้อมกับเซลล์ไขมัน ดังนั้นจึงช่วยรักษากล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับยาอื่นๆ กรดอะมิโนมีข้อเสียซึ่งหลักๆ คือราคาสูงและปริมาณต่ำ การบริโภคกรดอะมิโนทุกวันเกี่ยวข้องกับการใช้ 4 ครั้งต่อวัน 10 กรัมร่วมกับการฝึกความแข็งแรง เพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อเติบโต ผลที่คล้ายกันโดยประมาณจะให้การบริโภคโปรตีน 20 กรัม 4 เท่าซึ่งจะมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่ามาก กรดอะมิโนเหมาะสำหรับผู้ที่รักสุขภาพที่ออกกำลังกายอย่างหนัก ศิลปะการต่อสู้ ชกมวย เพาะกาย
กรดอะมิโนหลายชนิดในโภชนาการการกีฬา กรดอะมิโนมีหลายประเภท คุณสมบัติที่แตกต่างจากโปรตีนคือ การละเมิดโมเลกุลโปรตีนเนื่องจากการดูดซึมเกิดขึ้นเร็วกว่ามาก ผลิตภัณฑ์ในหมวดนี้ประกอบด้วยเฉพาะโปรตีนไฮโดรไลเสต และส่วนผสมของกรดอะมิโนอิสระ ในกระบวนการไฮโดรไลซิส โปรตีนจะผ่านกระบวนการหมัก ซึ่งจะทำลายพันธะของโมเลกุล มีการเลียนแบบกระบวนการของระบบย่อยอาหาร
หลังจากนั้น สารละลายโปรตีนจะถูกทำความสะอาด ผลลัพธ์ที่ได้คือผงที่ไม่ประกอบด้วยโปรตีน แต่เป็นส่วนผสมของกรดอะมิโนแต่ละตัว ไฮโดรไลเสตที่พบมากที่สุดในโลกของโภชนาการการกีฬาคือเวย์ นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าเวย์เป็นแหล่งโปรตีนที่มีราคาไม่แพงในขณะที่มีคุณภาพดี ส่วนผสมของกรดอะมิโนอิสระได้มาจากโปรตีนไฮโดรไลเสตโดยใช้สารเคมี โดยใช้วัตถุดิบจากแร่ที่กินไม่ได้ หรือทางจุลชีววิทยา
โดยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในสารอาหาร เฉพาะกรดแอลอะมิโนที่ได้รับจากทั้ง 2 วิธีเท่านั้น ที่เหมาะกับร่างกายของผู้ที่ชื่นชอบวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี กรดอะมิโนยังแบ่งออกเป็นกลุ่มจำเป็น ซึ่งร่างกายได้รับจากอาหาร และใช้แทนกันได้สังเคราะห์ขึ้นโดยอิสระ กรดอะมิโนที่จำเป็น ได้แก่ วาลินฟื้นฟูเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ สนับสนุนการเผาผลาญไนโตรเจน รักษาระดับปกติของเซโรโทนิน ปรับปรุงการประสานงาน ฮิสทิดีนฟื้นฟูกล้ามเนื้อ
ป้องกันผลกระทบจากรังสี กระตุ้นการกำจัดโลหะหนัก ไอโซลิวซีนปรับ น้ำตาลในเลือดให้เป็นปกติ สังเคราะห์ฮีโมโกลบิน มีส่วนร่วมในกระบวนการแลกเปลี่ยนพลังงาน เสริมสร้างผิวหนังชั้นนอก ลิวซีนเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน สนับสนุนการเผาผลาญอาหาร ป้องกันการสลายตัวของพันธะโมเลกุลของโปรตีน กลูโคส ปรับสมดุลของน้ำให้เป็นปกติ และเพิ่มการผลิตอินซูลิน ไลซีนมีส่วนร่วมในการก่อตัวของเนื้อเยื่อกระดูก แอนติบอดี และในกระบวนการดูดซึมโปรตีน ช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนและเอนไซม์ ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ
เมไทโอนีน มีส่วนร่วมในกระบวนการเผาผลาญไขมันช่วยสังเคราะห์ทอรีน และซิสเทอีน ปรับปรุงการทำงานของระบบทางเดินอาหาร เพิ่มความอดทน ลดคอเลสเตอรอล ขจัดโลหะหนัก ป้องกันรังสี ธรีโอนีนให้สารอาหารโปรตีนแก่เซลล์ ช่วยในการผลิตคอลลาเจนและอิลาสติน ปกป้องตับจากไขมันสะสม ปรับปรุงการทำงานของหัวใจ เสริมสร้างระบบประสาทส่วนกลาง โพรไบโอมีผลดีต่ออารมณ์สนับสนุนการผลิตเซโรโทนิน ฟีนิลอะลานีนปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดี ลดความเจ็บปวด ปรับปรุงการทำงานของสมอง ลดความอยากอาหาร
โภชนาการการกีฬา ที่พบมากที่สุดคือ BCAAซึ่งประกอบด้วยวาลีน ไอโซลิวซีน และลิวซีน การบริโภคกรดอะมิโน โภชนาการการกีฬา กรดอะมิโน ผลิตในรูปแบบต่างๆ สามารถรับประทานได้ทั้งในรูปแบบผง ยาเม็ด แคปซูลและสารละลาย นอกจากนี้ ยังมีการฉีดเข้าเส้นเลือดดำ แต่การใช้ไม่มีข้อได้เปรียบเหนือรูปแบบอื่น และอาจเป็นสาเหตุของภาวะแทรกซ้อนได้ หากจุดประสงค์ของการได้รับสารอาหารจากกรดอะมิโนคือ เพื่อเพิ่มปริมาณกล้ามเนื้อ ให้บริโภคในตอนเช้า และก่อนเข้าคลาสออกกำลังกายทันที
เมื่อลดน้ำหนักจำนวนครั้งจะเพิ่มขึ้น ปริมาณจะถูกเลือกเป็นรายบุคคลขึ้นอยู่กับเป้าหมายของการฝึก และรูปแบบของนักกีฬา ในกรณีนี้ ปริมาณไม่ควรต่ำกว่า 5 กรัม ไม่ควรบริโภคกรดอะมิโนร่วมกับโปรตีน เกนเนอร์หรืออาหาร เมื่อเลือกยาคุณควรใส่ใจกับความสมบูรณ์ของบรรจุภัณฑ์ และตรวจสอบวันหมดอายุ การซื้อผลิตภัณฑ์ราคาถูกจากบริษัท ที่ไม่รู้จักจะเพิ่มความเสี่ยง ในการซื้อของปลอมที่ไม่ได้ผล ดังนั้นคุณควรศึกษาบทวิจารณ์ และข้อมูลเกี่ยวกับผู้ผลิตอย่างรอบคอบ
บทความที่น่าสนใจ ดวงจันทร์ อธิบายความรู้เกี่ยวกับวิธีการลงจอดของยานอวกาศบนดวงจันทร์
